إنك لن تُعاقَب على غضبك، بل ستُعاقَب من قِبَلِ غضبك ذاته. فلنتغلب على الغضب بالحب.

تجسد هذه المقولة جوهر الفلسفة البوذية حول طبيعة الألم والمعاناة. فبوذا لا يرى الغضب كذنب يستوجب عقابًا خارجيًا من قوة عليا، بل يرى أن الغضب في حد ذاته هو العقاب.

عندما يستبد الغضب بالإنسان، فإنه يحرق صاحبه أولاً، فيفسد صفاء الذهن، ويشوش الحكم، ويدفع إلى أفعال وكلمات قد يندم عليها لاحقًا. الغضب يقطع الروابط، ويخلق العداوات، ويقوض السلام الداخلي. إنه سجن ذاتي، وعقاب مستمر يفرضه المرء على نفسه. الحل الذي يقدمه بوذا هو "الحب"، والذي يُقصد به في البوذية (الميتّا) أو المحبة اللامحدودة والرحمة. فالحب والرحمة يذيبان الغضب، ويحلان محلهما التسامح والتفهم، مما يؤدي إلى التحرر من دائرة المعاناة التي يخلقها الغضب، وإلى تحقيق السلام الداخلي والخارجي.